20.11.2013 mali žiaci 1.stupňa možnosť vypočuť si informácie o tom , ako a prečo je dôležité pre človeka správne sa stravovať. Zistili, že základ dobrého a správneho fungovania tela je v tom ,čo konzumujeme a ako to konzumujeme. A tu sú odprúčania pre všetkých :
- treba jesť všetko , lebo v každej surovine je niečo dobré pre nejakú časť tela
- treba jesť pomaly, v menších dávkach
- deň treba začať so šálkou čistej vody; po 15 minútach čistým bielym jogurtom, kefírom, acidkom a po ďaších
15 minútach "normálnymi "raňajkami a krátkym cvičením
- na desiatu patrí ovocie,zelenina, oriešky
- večer nejesť ovocie a surovú zeleninu , samozrejme, ťažko stráviteľné mäso,coca-colu a iné ergetické suroviny
- dôležité je pravidelne jesť a spať a vedeli ste, že obnova buniek v našom tele prebieha od 18.00 do 20.00 hod.
Preto je dobré v tom čase byť v kľude a necvičiť.Počas spánku sa naše dôležité orgány - srdce, mozog, pečeň atď .
regenerujú.
Keď zabudneme na tieto rady , tak sa objavia zdravotné problémy alebo sa to prejaví v pracovnom výkone, v oslabení pozornosti , ale i vo výzore človeka a odzrkadlí sa to aj v medziľudských vzťahoch (ľudia sú agresívnejší,hyperaktívnejší ...).Treba vždy najskôr hľadať príčiny a nenadávať už len na dôsledky. My sme však zistili i to , že máloktoré školské dieťa raňajkuje doma. Prvú fázu konzumácie surovín žiaci preskočia a keď majú jesť v škole už len ovocie , tak začnú jesť raňajky. Žalúdok nie je pripravený na túto činnosť , a tak zasýtime len svoj pocit , ale pre telo sme neurobili nič - nedali sme mu stavebné látky.Tak sa nečudujme , že raz sa jeho pohár trpezlivosti preleje a ...
Preto počúvajme svoje telo.